오오… 닭죽 넘 좋아하는데 오트밀 닭죽 다이어트 음식으로 너무 좋네요 ^^ 스쿼트 200개 와… 놀랍네요 전 스쿼트 하면 무릎이 너무 아프던데 혹시 맘님은 괜찮으신가요? 제가 PT를 받은 적이 없고 혼자 유투브 보고 해서 자세가 잘못되지 않았나 싶기도 해요 아님 무릎 관절이 원래 안좋아서 그런건지 잘 모르겠어요~
저도 스쿼트 유투브로 배웠는데 처음엔 무릎도 아프고 앞벅지도 너무 커지는 거 같았는데 계속 하면서 자세를 고쳐나갔어요. 거울보면서 종아리는 거의 움직임없이 하려고하고 엉덩이에 자극점을 찾으면서 연습을 했어요. 그랬더니 무릎 아픈건 이제 없어진거 같아요. 자세 잡아야 하는 운동할땐 거울보고 해야 정말 도움되는거 같아요.
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