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06월 13일( 저녁식사 526kcal)

코스트코 사시미콤보♡
평소 6시에 저녁먹는데 영화보고 장보고 집에오니 8시반.. 배도 너무~~고팠고 피곤하기도했고 집오자마자 정리하고 상차려서 앉으니 9시.. 남편과 앉자마자 흡입했다 너무빨리 흡입해서
뭔가 아쉬워서 방울토마토 400g정도 더 먹..ㅎ

오늘따라 두툼 쫄깃한게 광어가 욀케 맛있니
금주& 밀가루단식 173일째
173일동안 유일하게 외부음식? 사서 먹은게
연어&광어회 또는 참치회다. 회는 진짜 최고야아
아 행복했다

저녁(22:50)526kcal

탄수화물(6.7%) 29.51 / 442g

단백질(76.2%) 61.76 / 81g

지방(17.7%) 11.89/ 67g

연어회 (1인분, 150g)	219kcal
광어회 (1회분, 100g)	110kcal
꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추 (1회분, 200g)	40kcal
방울토마토 (1개, 600g)	92kcal
묵은지 (1회분, 100g)	40kcal
양파장아찌 (1회, 30g)	12kcal
[샘표] 회간장 (1회, 10ml)	11kcal
케이퍼(절임) (1회, 10g)	2kcal