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06월 13일 (음식 1552kcal, 운동 689kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 755kcal
1552/ 1942 kcal
689/ 324 kcal
아침식사406kcal(26.16%)
약먹기
된장찌개
158kcal
현미밥
183kcal
[풀무원] 떠먹는 아이러브요거트 딸기
65kcal
점심식사457kcal(29.45%)
약먹기
[한살림] 잡곡식빵
300kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35
35kcal
크라비아맛살
85kcal
토마토 (중간크기)
21kcal
오이
16kcal
저녁식사416kcal(26.80%)
약먹기

파절이+양파
된장찌개
176kcal
현미밥
198kcal
파김치
42kcal
야식273kcal(17.59%)
[해태] 아이비
100kcal
[풀무원] 떠먹는 아이러브요거트 딸기
65kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35
35kcal
조각치즈
28kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45
45kcal
운동689kcal
엄마tv 영상 30분
문미란 영상 10분

손 아프고 그날이라고
몇일 운동 안해서
5일만에 운동한듯~~~

땀범벅에서 아들이랑 샤워하고
잠자기~~~??
집안청소
192kcal
욕조변기청소
48kcal
보통 걷기
149kcal
에어로빅
300kcal
  • 굴비로부터
  • 11월 건강검진을 위해.달리자

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