본가에 있으면 살찌는 음식들 때문에 종강하기전에 자취방에서라도 다이어트하려고 맘을 먹었는데요
17일째 단기간 다이어트 진행중이고 종강까지는 19일 남았어요
일단 제 식단은 아침은 늦게 일어나서 못먹구요
점심은 일반식 양을 좀 줄여먹어요 2/3정도 먹습니다
저녁은 양배추, 드레싱, 단백질쉐이크 이렇게 먹어요
이렇게 먹으면 600칼로리 정도 되는거 같구요
일반식을 뭐먹었냐에 따라 700~800도 되요
운동은 유툽에 올라오는 비타민신지니님 팔,뱃살,허벅지 /환골탈태10분 운동 / 티파니허리운동 / 발레테라핏님 20분 유산소 운동 이렇게 합니다
비타민신지니님 운동은 매일하고요 나머지 운동들은 너무 힘들면 좀 건너뛰기도 해요
저는 유산소 운동을 거의 안하고 근력을 많이 하는거 같아요ㅎㅎ.. 살빼는덴 유산소가 좋다던데...
암튼 식단,운동 괜찮은 편인거 같나요?
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