주 6일하구요 집에서 합니다
저는 체지방률 31%에 근육량도 약간 부족해서
체지방을 많이 빼야 하는데 근육도 키워야하구요
유튜브에서 레베카루이즈나 팝필라테스 보고 한시간정도
복부는 매일 상하체 격일로 해요~
유산소는 실내자전거 심박수 130~140으로 40분~50분 정도 하는데요
저런 홈트레이닝 비디오 종류만 하면 근력운동이 부족한가요?
체중은 천천히 빠지고 있는데
먹는걸 더 줄여야 할 것도 같구요
하루 1400정도 요즘 먹고있는데 목표치는 1200대에요ㅠㅠ
근육유지하면서 지방만 빼셨다는 분들 부럽네요~
뭔가 방법에 확신이 없어서‥
성공하신분들 팁좀주세요~
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