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06월 16일( 운동 550kcal)
운동550kcal
스쿼트
(1세트, 50회)
12kcal
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동)
(보통으로, 3분)
22kcal
슈퍼맨 등 운동
(1세트, 20회)
4kcal
플라잉 요가
(보통으로, 60분)
300kcal
싯업
(1세트, 65회)
46kcal
레그레이즈
(1세트, 42회)
20kcal
크런치
(1세트, 85회)
26kcal
플랭크
(보통으로, 90초)
6kcal
프론 플랭크
(보통으로, 1분)
6kcal
푸쉬업 로테이션
(보통으로, 40초)
4kcal
사이드 플랭크 레그리프트
(보통으로, 40초)
5kcal
플랭크스콜피언
(보통으로, 40초)
12kcal
프론 플랭크
(보통으로, 1분)
6kcal
사이드 킥 플랭크
(보통으로, 40초)
4kcal
스파이더맨 플랭크
(보통으로, 40초)
4kcal
플랭크 슬라이드
(보통으로, 40초)
40kcal
플랭크스콜피언
(보통으로, 40초)
12kcal
마운틴 클라이머
(보통으로, 40초)
4kcal
업앤다운 플랭크
(보통으로, 40초)
16kcal
플랭크 탭
(보통으로, 40초)
4kcal
  • 꼬꼬유지어터
  • 근육으로 몸을 채우고싶다

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댓글 (1)

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초보
  • 초코정초코정
  • 06.20 23:27
  • 화이팅
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20180228 도움되는글

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