| 체조 (일반적으로, 2분) | 8kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 10분) | 21kcal |
| 줄넘기 (1세트, 100회) | 8kcal |
| 자전거 타기 (보통으로, 20분) | 160kcal |
| 줄넘기 (1세트, 100회) | 8kcal |
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