제가 자취를 시작하면서 살이 급격하게 불어서 거의 3~4달정도만에 58에서 72키로까지 쪘어요 ㅠㅠ
다이어트를 그래서 시작했는데요. (키는 168cm입니다!)
시작한지는 일주일째 조금 넘었어요!
아침: 굶거나 쑥 미숫가루 (한컵 양: 80칼로리) + 아몬드브리즈 200ml
점심: 일반식 반식! + 무조건 양배추쌈 싸먹기
저녁: 샐러드(블루베리 조금 + 하루견과 + 소고기 조금 + 방울토마토 4개정도)
운동: 링피트 40분 + 다노 레전드스트레칭
이렇게 하고있어요. 처음으로 비만찍어서 빨리 빼고싶은데 이렇게 해봤자 하루에 0.2kg정도 빠지거나 아예 안빠지는 날도 있고 많아야 0.4kg빠져요. ㅠㅠ 다음달에 여행약속있어도 건강하게 빼고싶었는데 너무 안빠지니 걱정되네요.
무슨 문제가 있을까요? 더 어떻게해야될까요? ㅠㅠ
도와주세요 제발.. ㅠㅠㅠ
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