shfnqw 방울토마토나 오이같은건 칼로리도 낮고 당도 별로 없어서 괜찮아요. 너무 참다보면 오히려 폭식할 수 있거든요.. 다이어트를 좀 길게 보시고 습관적으로 야식을 드셨다면 습관이 줄어들 때까진 이런 간식들로 대체하셔도 좋을것 같아요. 저는 1년 2개월 정도 다리어트하고 4개월은 유지하는 중인데 방토는 식탁위에 항상 있고 배고플 때마다 집어먹는 음식 중 하나인데 별로 체중영향 안미치더라구요. 저는 운동을 좀 늦게해서 밤12시쯤 끝나고 계란 2개랑 방토7개는 정도는 늘 먹었는데 12킬로정도 감량했어요.
정석
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