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02월 20일 (음식 1453kcal, 운동 396kcal)
20160220

20151207 다이어리 일기상세

실패 550kcal
1453/800 kcal
396/ 293< kcal
아침식사209kcal(14.38%)
잡곡밥 (1/4공기, 62g)
92kcal
순두부 (1/2모, 70g)
32kcal
아몬드 (3개, 3g)
21kcal
사과 (1회분, 110g)
62kcal
보리차 (1잔, 100ml)
2kcal
점심식사184kcal(12.66%)
[뉴트리라이트] 더블엑스종합비타민무기질 (1정, 1g)
5kcal
아몬드 (10개, 10g)
70kcal
저지방우유 (1컵, 100ml)
51kcal
피스타치오 (1회분, 10g)
58kcal
오후간식594kcal(40.88%)
쉐이크빵만들기
[jarrow formulas]whey protein 단백질 파우더 (1스푼, 33g)
115kcal
달걀 (1회분, 100g)
158kcal
[롯데] 드림카카오56% (1통, 44g)
246kcal
닭볶음탕(닭도리탕) (1/4소접시, 57g)
75kcal
저녁식사466kcal(32.07%)
닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 171g)
226kcal
[교촌치킨] 후라이드 (1/4토막, 30g)
66kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
배추김치 (1/4인분, 25g)
4kcal
순두부 (1/4모, 30g)
14kcal
운동396kcal
스트레칭 (10분)
30kcal
윗몸일으키기(세트) (100회)
25kcal
플랭크 (2분)
12kcal
싸이클 실내자전거 (40분)
320kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회)
9kcal
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