| 런닝머신 걷기 (5.0km/h, 24분) | 85kcal |
| 체스트프레스 (4세트, 80회) | 30kcal |
| 바이시클 크런치 (2세트, 20회) | 8kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 10분) | 50kcal |
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