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  • 운동했어요
  • 정석2020.06.19 20:5884 조회0 좋아요
6/19(금) 식단 + 운동
오늘은 회식이 있어서 소고기 폭탄을 넣어줬습니다.
끝나고 바로 자전거로 반정도 태워줬습니다.
집에가서 복근운동+스트레칭 하고 잘거에요.

인바디 결과는...
저번주에 덜먹고 운동했더니 몸무게가 쭉줄더니
이번주에 잘먹고 운동했더니 근육량이 늘었네요.
몸이 참 정직하지요.

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댓글 (13)

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댓글리스트

다신
  • 지니하나
  • 06.20 15:05
  • 헬스에 자전거까지 운동량 대박이네요.
    소고기로 단백질 듬뿍 드셨네요.
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정석
  • 운동했어요
  • 06.20 15:54
  • 사실 칼로리가 저렇게 높을줄 몰랐어요 🤤🤤🤤
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 06.20 12:26
  • 와~~ 헬스하고.. 라이딩을 또? 직장다니시면서 와~~ 체력 짱이네요~~👍👍👍
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정석
  • 운동했어요
  • 06.20 15:52
  • 체력이 굉장히 좋은편이에요.
    혼자 스키장 새벽에가서 5시간동안 내내 보드만 타다가 오고 그래요.
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다신
  • 탄탄원츄
  • 06.20 00:03
  • 롸이딩 좋지요! 맛난 점심 하셨네요! 수고하셨습니다 !
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정석
  • 운동했어요
  • 06.20 15:52
  • 감사합니다~
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다신
  • *린주*
  • 06.19 22:35
  • 한강에서 자전거라... 속도는 어느정도에요? 힘들다 느껴질 강도인가요?
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정석
  • 운동했어요
  • 06.20 09:57
  • 퇴근길이라 따릉이 탔는데
    50분동안 전속력으로 달렸어요.
    트래킹앱보니 평속 20이에요.
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다신
  • *린주*
  • 06.20 13:07
  • 운동만했어요 20이면 진짜 느린거 아닌가 싶지만 흠 오르막이면 힘드시겠어요. 😯
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정석
  • 운동했어요
  • 06.20 15:53
  • *린주* 주말에 로드타다가 따릉이타면
    속도가 두배정도 차이나긴해요ㅋㅋ
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