view-top

  • coffee줄이기
  • 정석2020.06.20 14:0389 조회0 좋아요
6/18 앱이
먹은 순서대로... 아침엔 ABC주스 ... 사과당근 반개, 비트는 사과의 1/3.
운동(필라테스 50분) 다녀와서 배고파서 아.아 한잔에 바나나 하나 먹었어요.

점심은 돼지고기 청경채 덮밥... 간장,피시소스, 식초로 간하고 마늘 기름에 살짝 볶았어요. 돼지고기 양은 60g 현미밥 110g 입니다.

입가심으로 아쌈밀크티 1잔 가지고 셋이 나눠 마셨어요.

저녁 준비전 재래시장 다냐와서 체리, 자두 1개 방울토마토 소량 먹었어요.


근데.. 일기는 어떻게 올리시나요? 전 게시판에 공개하기 누르니까 다이어트 일기로 넘어가더라구요.. 그룹 게시판에 다이어리 내용을 올리고 싶어요.


운동은 필라 50분 홈트 30분 하였어요

프사/닉네임 영역

  • coffee줄이기
  • 다짐을 등록 하세요!

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (8)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • *린주*
  • 06.20 19:00
  • 스샷 찍으셔서 올리셔요.
    다이어리 메인화면에 전체보기가 있어요. 그거 눌러서 전체스샷으로 하심되요.
  • 답글쓰기
정석
  • coffee줄이기
  • 06.20 19:36
  • 오~~ 네!! 그거 였군요!!
    감사해요
  • 답글쓰기
다신
  • 지니하나
  • 06.20 14:54
  • 캡쳐해서 올리면 되요. 운동은 많이 식사는 조금했네요. 단백질이 부족해보여요.
  • 답글쓰기
정석
  • coffee줄이기
  • 06.20 19:37
  • 듣고 보니 그러네요.. 오늘도 어쩐지 단백질이 부족한가봐요.. 소심하게 두부 반모 꺼내다가 내일부터 단백 질 좀 더 보충해보겠어요
  • 답글쓰기
다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 06.20 14:32
  • 다이어리에서 오늘날짜 누루고 해당식사 눌러들어가면 식사하신거 기록할수 있어요.. 검색으로 찾아도 되고.. 없는건 직접 입력하셔두 되고.. 그래서 캡쳐하면되요.. 다이어리 앞페이지 전체보기 클릭하면 입력하신 세부내용도 보실수 있어요.. 그것까지 보통캡쳐해서.. 그룹방에 올리시면되요~~😉😉
  • 답글쓰기
정석
  • coffee줄이기
  • 06.20 19:38
  • 네넵... 감사해요
  • 답글쓰기
정석
  • duswn4545
  • 06.20 14:04
  • 저는 캡쳐해서 올려요ㅎㅎ
  • 답글쓰기
정석
  • coffee줄이기
  • 06.20 19:39
  • 오늘은 성공해보겠어요!!
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글