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  • Dbwldnjsrktlqdlf·초보
  • 2020.06.20 22:21
Q.한달넘게 정체기 극복 방법
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
3키로 정도 빠지고 한달넘게 정체기 입니다ㅠㅠ
키157에 몸무게는 48-9이구요 bmi21입니다
그동안은 800-900칼로리 정도 섭취했고 400칼로리 소모했는데 한달넘게 몸무게 변화가없습니다ㅠㅠ
그래서 섭취 칼로리는 1000-1100정도로 늘리고 탄수50 단백질90 지방50정도로 섭취하려고하눈데 어떨까요?
운동은 그대로 400칼로리 정도 소모하려고 합니다
너무 오랫동안 정체기였어서 점점 지치네요ㅠㅠ
  • Dbwldnjsrktlqdlf
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정석
  • Sweets2222
  • 06.22 15:41
  • 식단이나 운동에 변화 주는건 좋은 것 같아요. 힘내세요!!
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