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  • 탄탄원츄
  • 다신2020.06.20 23:4368 조회0 좋아요
  • 12
토-식운
굿이브닝!

대만은 담주 목욜날이 공휴일이라서 아들은 오늘 담주 금 대체 수업이 있어서 학교 갔어요. 전 친구랑 만나려고 했는데 둘 다 넘 피곤해서 낼 만날수도...

오늘도 맛난거 먹고 운동도 열심히 했어요 ㅎㅎ 게다가 좋아하는 견과류 찹쌀떡을 먹어서 넘 행복했어요!

그럼 오늘도 수고하셨습니다 !

오늘은 어깨 위주 운동을 했어요.사이드 레터럴 레이즈를 많이 헸는데, 이 운동은 쉬워 보이지만 쉽지 않은 운동...덤벨 무게나 팔올리는 각도가 조금만 잘 못 되면 승모근이 개입이 되어서 목이 거북이 될 수도 ㅎㅎㅎ멋진 어깨 라인을 빠샤~

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다신
  • 지니하나
  • 06.21 22:24
  • 견과류 찹쌀떡 맛있지. 돌잔치가면 자주 먹게 되지. 공휴일 좋지. 운동은 늘 열심히구만.
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다신
  • 탄탄원츄
  • 06.22 01:14
  • 네, 현재로서는 대만에서 젤 좋아하는 떡이에요. 다른데서 파는 거 못봤고...그랴서 땡길때마다 요 식당에 와서 먹어요 ㅎㅎ
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다신
  • *린주*
  • 06.21 00:23
  • 떡 넘 좋지 ^^
    나 떡 사랑하거덩~. 담주 목욜 공휴일이구나. 부럽다. 잘자구 낼보자.
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다신
  • 탄탄원츄
  • 06.21 00:46
  • 난 흰밥은 안좋아하는데, 떡과 단백한 빵을 넘 좋아해! ㅎㅎ
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 06.20 23:49
  • 점심사진중 구운 가지보고 빵인줄... 네가 빵을 세조각이나 먹은줄 알고 깜놀했다~~ ㅋㅋㅋ견과류 찹살떡 맛나보이네... 나도 사이드레터럴레이즈 유튜브 영상 엊그제 봤는데... 맞아!! 그렇다고 하더라고.. 무작정 무거운거 들지 말고 차라리 가벼운거 들고 승모근 개입 않는 각도까지만 하는게 낫다고..... 알고있다고 생각하는 운동도 자꾸 찾아보고 익혀야하겠어~~^^
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다신
  • 탄탄원츄
  • 06.21 00:08
  • ㅋㅋㅋ아니, 어제 마트에 가보니 한국식 가지가 있은 거야! 그래서 냉금 집어왔지! 😆 오! 그럼 내가 봤던 영상을 너도 봤나보네! 히히힛
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