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놋재놋재·초보
2020.06.22 21:14

많이먹어도 운동 많이하면 괜찮을까요

허니오리지날 반정도먹었는데...ㅎ
대신 오늘 자전거를 3시간반~4시간정도 탈예정이거든요 아까 2시간반정도 탔고 좀 이따 또 나갈거에요

약간.....먹는걸 못참겠어가지고 원래먹던만큼은 아니지만 하루에 1500이상 먹고 운동 2시간이상하는날이 점점 늘어가는것같아요 이렇게하면 유지밖에 못하려나요 원래 계획은 1000 좀 안되게 먹고 1시간반 운동하기인데...

놋재놋재
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탄수화물 섭취 적으면 근육 생성 안되나요

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비드어0
06.22 21:45
공기밥 1그릇: 5km 달리기
점심:7km 달리기...
줄넘기 3000개:800g

500g:1시간 등산
1kg:2시간 등산
1.5kg:3시간 등산
2kg:4시간 등산
ㅡㅡㅡㅡㅡ
뭐~ 좀 드셔도 되요...ㅠㅠ

저 정도 운동량이야~
좀 늘리면~ 되죠...
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