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06월 23일 (음식 3046kcal, 운동 648kcal)
14일차

6월 23일

기초대사량: 1675kcal
음식섭취량: 3046kcal
운동: 648kcal
물섭취량: 2000ml

오늘의 피드백: 오전에 물을 의도적으로 많이 마셔서 드디어 2리터를 채웠어요!
배가 나온듯한 느낌이 들었는데 오후에 지인들과 남산에 가볍게 등반하게 됬습니다!

20151207 다이어리 일기상세

성공 334kcal
3046/ 3278 kcal
648/ 546 kcal
아침식사518kcal(17.01%)
북어국
55kcal
잔멸치볶음
68kcal
쌀밥
310kcal
마른오징어
36kcal
사과
49kcal
오전 간식416kcal(13.66%)
[스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall)
10kcal
찐고구마
260kcal
구운계란
146kcal
점심식사678kcal(22.26%)
기장밥
355kcal
다슬기국
26kcal
등갈비찜
53kcal
알감자조림
107kcal
가지무침
126kcal
총각김치
11kcal
오후간식266kcal(8.73%)
찐고구마
130kcal
삶은 달걀
136kcal
저녁식사1,113kcal(36.54%)
치킨 (중간크기/뼈제거)
747kcal
쌀밥
310kcal
[CJ] 비비고 설렁탕
40kcal
깻잎김치
16kcal
야식55kcal(1.81%)
[바디랩] 순수두유99.9
55kcal
운동648kcal
턱걸이
8kcal
랫풀다운머신
16kcal
시티드로우 머신
15kcal
케틀벨 스쿼트
49kcal
자전거 타기
80kcal
등산 하이킹
480kcal
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