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  • 솔꼬마
  • 정석2020.06.23 20:38113 조회0 좋아요
1일차 57.2
5키로 감량하기
1일차 공복 몸무게 57.2kg

주말 여행의 여파로
55키로에서 확찐ㅠㅠ
확쪄서 그런가 몸도 무겁고
날도 더워서 운동하기 싫지만 해야쥐...


🥢아침
어제 과식해서
속 더부룩해서 패스

🏃‍♂️오전운동
신지니 허벅지운동
마일리사이러스 하체
땅끄부부 15분 전신
런닝머신 54분

🥢점심
김치찌개 한그릇
현미밥 한공기
간장새우 5마리
버섯볶음 1소접시

🏃‍♂️저녁운동
런닝머신 40분
닐링플랭크 85초
프론트플랭크 85초
사이드플랭크 85초
푸쉬업 32회
닐링레그리프트 115회
닐링스쿼트 185회
덤벨벤트오버로우 185회
굿모닝 185회
점핑잭 60회
힐클릭스 185회
크런치 40회
레그레이즈 40회

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정석
  • 솔꼬마
  • 03.14 08:48
  • 🧡
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