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  • 솔꼬마
  • 정석2020.06.24 10:2691 조회0 좋아요
2일차 56.7
5키로 감량하기
2일차 공복 몸무게 56.7kg


🥢아침
토마토 1개

🏃‍♂️오전운동
런닝머신45분
신지니 허벅지운동
마일리사이러스 하체
땅끄부부 전신 15분
이지은 종아리스트레칭

🥢점심
현미밥 반공기
계란프라이
상추2장
간장새우 5마리


🥢저녁
초코바나나 단백질쉐이크


🏃‍♂️저녁운동
런닝머신 40분
닐링플랭크 90초
프론트플랭크 90초
사이드플랭크 90초
푸쉬업 33회
닐링레그리프트 120회
닐링스쿼트 190회
덤벨벤트오버로우 190회
굿모닝 190회
점핑잭 60회
힐클릭스 905회
크런치 40회
레그레이즈 40회

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