| 플랭크 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 플랭크 (보통으로, 20초) | 1kcal |
| 스쿼트 (1세트, 30회) | 7kcal |
| 덩키킥 (1세트, 40회) | 8kcal |
| 브릿지 (1세트, 20회) | 8kcal |
0
53
