점점불어가는 몸때문에 다이어트 시작했습니다ㅜㅜ
술과 먹는거 다 좋아하고 칼로리따위 알게뭐람 맛있고 입 즐거우면 장땡이지 하다가
두달전 68키로 찍고 거울을 바라보니 꽃다운나이인 스물다섯의 여자가 몬나니 아저씨같은 몰골로 서있더군요 물론 무지막지한 뱃살과함께 얼굴도 턱살이 덕지덕지 붙어서요..
충격을 상당히 받고 열흘전 6월14일 식단과 유산소 시작했습니다. 금주는 6월1일부터 했구요
워낙에 잘먹고 운동도 안하던 몸이라 그런지 아직까진 별탈없이 쭉쭉 빠지고 있어요
현재
출근시 걷기(40분)
퇴근후 유산소 걷기(1시간이상)
조깅(30분이상)
티파니허리운동
스트레칭
이렇게 꾸준히 하다 제가 죽을것같아서 23일 운동하루 쉬었어요.
식단은
대추방울토마토, 요거트, 오이, 곤약볶음밥 등등 먹고있고
한끼는 회사식단 일반식으로 평소보다 적게 양 조절해서 먹어요
이렇게 식단이랑 운동 기록하면서 보니 그동안 제가 도대체 얼마나 먹던건지 자괴감듭니다.
현재 목표 55kg으로 잡아뒀구요
빡센 근력운동은 58kg까지 체지방빼고 시작하려합니다 응원해주세요!
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