🔸️6월 말까지
- 공복 유산소운동 30분✔✔✔
- 라면, 과자 안먹기✔✔❌
- 9시이후 음식 섭취 안하기(섭취시 16시간 간.단.)✔✔✔
- 54.5 이하로...❌❌✔
🔸️공체 53.65
👟운동
- 30일 미션(플3, 복근3, 버피3, 애플힙3)
- 실내자전거 2단계 40분
🍱늦아침
- 토마토 2개, 초코파이, 아메리카노, 에그토스트 약간
🍱점심+ 간식
- 맥주한잔, 과자들... 순대 약간
(약속하신분이 감기기운이 있어서 불안하다셔서 취소;
비도 오고..가만있으면 약속 만들어 나갈듯하여...남은 맥주 한잔으로 위로주;; ㅋㅋㅋ)
🍱저녁
- 현미잡곡밥 2/3공기, 쌈채소, 어묵조림, 고추잡채, 오이+양파
☕간식
- 생맥산차, 새싹보리
👟운동
- 요가 40분, 댄스 40분
- 레그레이즈 20×5, 밴덤 20×3
🍎간식 (야밤)
- 오이 큰거 반개
(운동다녀와서 치맥생각이 간절한데...작심 삼일은 지킬 각오로
오이 흡입! 그래도 뭔가 위안이된다ㅋㅋ)
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