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  • chloe77$·초보
  • 2020.06.24 13:31
Q.식단관리중..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단관리중 항상 단백질이 부족한데 단백질 대체할만한게 소고기 계란 생선 닭가슴살 말곤 없을까요??
  • chloe77$
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다신
  • again44
  • 06.25 13:16
  • 해산물단백질(오징어,새우,가리비,삼치,고등어유)
    채소단밷질(콩,두부)

    전 부족한날엔 그냥 두부한모먹어여..
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다신
  • 탄탄원츄
  • 06.24 15:38
  • 두부, 단백질 함량이 높은 곡물가루(특히 여자한테 좋은 검정콩 가루)! 제 아뒤를 클릭하셔서 제 식단을 참고. 전 밀배아분,검정콩분,대두분,호박씨분...그리고 담백질 함량이 높은 그릭요거트도 있어요.
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초보
  • 앙블리즈
  • 06.24 14:51
  • 음식으로 채우기 힘드시면 간편하게 단백질쉐이크로 모자른만큼만 보충하셔도 좋을것같아요~
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