| 스트레칭 (보통으로, 12분) | 48kcal |
| 스쿼트 (보통으로, 6분) | 42kcal |
| 사이드 레그 레이즈 (3세트, 60회) | 24kcal |
| 크런치 (3세트, 60회) | 18kcal |
| 사이드 레그 리프트 (3세트, 60회) | 9kcal |
| 브릿지 (3세트, 45회) | 18kcal |
| 마운틴 클라이머 (3세트, 180회) | 27kcal |
| 커브스 순환운동 (보통으로, 29분) | 377kcal |
0
58
