| 복싱 권투 (일반, 30분) | 360kcal |
| 런닝머신 달리기 (8.5㎞/h, 60분) | 573kcal |
| 스텝퍼 (빠르게, 60분) | 420kcal |
| 런닝머신 달리기 (8.5㎞/h, 50분) | 477kcal |
| 일립티컬 (보통으로, 40분) | 480kcal |
| 싸이클 실내자전거 (빠르게, 40분) | 360kcal |
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