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도미미듀·초보
2020.06.26 17:07

6시 이후에 먹어도 살 더찌고 그런거 없어요

칼로리 총량만 지키면 됩니다. 저는 그래서 닭가슴살 먹고 2시간뒤에 출출하면 단백질 쉐이크 먹고 또 출출하면 계란하나 삶아먹고 대추방울 토마토 먹고 또 출출하면 바나나 하나 먹고 또 출출하면 닭가슴살 먹습니다. 하루에 6번이라도 그게 새벽 1시라도 먹습니다. 그래도 살 빠지고있어요ㅠ 한끼에 다 먹으려 하지 마시고 그냥 먹고싶을때마다 조금씩 드시는게 식욕컨트롤이랑 허기짐도 잡을 수 있어요. 이렇게 먹어도 900칼로리 안넘습니다ㅠ

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