목표: 최대한 많이 빼기..ㅎㅎ 다이어트 내기중이라 일단 근손실이 나더라도 무게 감량이 목표(73kg >> 60~58kg)
식단: 하루 1000kcal 미만
-단백질 70g 이상먹기
-당류 줄이기
-단백질쉐이크(uuu몰), 잇메이트 스팀닭가슴살, 삶은계란, 바나나, 무설탕요거트, 냉동블루베리, 대추방울토마토 등
운동: 비타민신지니 - 허벅지영상, 복부영상 각 1회씩. 스트레칭 영상 15분 아무거나 따라하기(주로 땅크부부) 근육통 너무 심하면 가벼운 산책 1시간-1시간 반(만보정도)
현재: 다이어트 3일차. 2kg정도 감량.
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