| 런닝머신 걷기 (6.0km/h, 60분) | 324kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (1세트, 150회) | 105kcal |
| 자전거 타기 (보통으로, 60분) | 480kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 10분) | 75kcal |
| 만보걷기 (1세트, 9600회) | 320kcal |
| 체스트프레스 (보통으로, 10분) | 77kcal |
| 풀업 (보통으로, 5분) | 40kcal |
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