아침-소고기5절음,취나물볶음조금 (아침 차려주면서 집어먹음)
아침 홈트 스텝퍼 15 분 × 2회 중간에 근력운동 10분씩×2회 후 초유프로틴
출근하면서 이만끔 야채에 아몬드브리즈넣고 쉑키쉑키해서 출근길에 꿀꺽꿀꺽
점심-얼음콩.군고궁사.사과.오이
저녁(간식)-치킨 5조각
저녁홈트-스텝퍼 15분추가 ( 오늘총 합이 45분), 저녁요가 20분
또 저녁 야식인지 저녁인지 8:30에 아구찜에 볶음밥에 베라아이스크림에 거봉
참고있는데 기회만되면 폭파하네요
에고에고 오늘도 아침.점심.운동 다잘하고 저녁에 🐶망함
내일은 시어머님 생신이라 새벽일찍 시골가야해서 운동도 식단도 조절 안될듯 하네요 일요일까지는 걍 흐르는데로 하다 월요일에 리셋해야겠어요
굿밤 되시고 주말 잘보내세요 ~
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