오늘은 맥도널드가서 뷔페처럼 먹었네요ㅋ
(빅맥세트 치킨랩 애플파이 아메리카노 아이스크림) 담주 친정식구들과 수영장가기로 해서 몸관리해야돼는뎅~ 낼부터 몸관리!^^
----------------------------------------
🔹️《목표1. 평균체중 45.5kg이하》
🔹️《목표2. 주5일이상 운동하기》
--------------------------------------------------
🔸️아침공체45.5kg(전일대비-0.2kg감소)
🔸️완료된 운동
*자전거 7km
*스트레칭 조금
*폼롤러 마사지
🔸️물 마시기
0.2리터
🔸️영양제 3종류
ok
🔸️발관리
ok
🔸️먹는양 줄이기
아침 성공/ 점심 미흡/ 저녁 미흡
1
139
