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  • 유감자
  • 정석2020.06.27 10:29115 조회1 좋아요
138일차~52kg달성 드뎌20키로감량ㅜ

어제 다들응원해주신덕인지 갑자기 자기전에 화장실가먄서 낼 52가겠다 생각했는데 0.7kg이나빠졌어요!!!!이래서 황금기 황금기하나용..ㅎ
드디어 길고긴 여정끝에 20키로감량했어용 (감격!)
46키로가목표라 (키가158) 6키로정도 더빼야하지만 50키로까지 빡세게하고 이젠pt 받으려구요 이쁜몸매만들기위해ㅋㅋ 아여러분 화장실엔 abc주스+유산균+비피더스 체고임니다♥

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다신
  • 야식금지3
  • 06.28 11:00
  • 😀👍👍👍👍👍👍 진짜 대단하세용! 주말방심말라는 말에 댓글달러왔어요... 친정와서 방심을 크게했어요...ㅋㅋ
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지존
  • 올해5키로감량
  • 06.27 23:59
  • 우와,, 제 9월달 목표가 52키론데!🤭🔥 넘 멋지고 대단하세요ㅠㅠ 혹시 요즘 식단이랑 운동 어떻게 하시는지 공유해주실 수 있을까요?>_< 최고예요!!❤️
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정석
  • 유감자
  • 06.28 00:08
  • 저눈 11시 5시 두끼먹는뎅 공복에 abc주스+유산균(프로바이오틱스)먹고 곤약현미밥 한공기에 먹고싶은반찬 저염으로만들어먹어용 두부조림이나 카레정도ㅎㅎ 만들때 기름 소금안넣고 요리합니다! 저녁은 계란 고구마 과일 단백질바 살코기만있는 고기 닭가슴살 샐러드 이중 먹고싶거나 집에있는것들 골라서 500kcal 맞춰먹고 1시간뒤에 걷기운동 1시간반~2시간하고 못하면 집에서 홈트해용ㅎ 그냥 복근운동깔짝거리는정도ㅋㅋ
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지존
  • 올해5키로감량
  • 06.28 09:34
  • 유감자 우와ㅠㅠ 저도 곧 일 그만 두는데 두 끼 도전해봐야겠어요..🤭 오랫동안 꾸준히 감량하시는 것 정말 최고예용ㅠㅠㅠ 공유 넘 감사해요❤️ 남은 6월도 화이팅해요><
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지존
  • 파남봉
  • 06.27 12:51
  • 와 ! 목표달성!!!! 정말 대단하셔요!!!!! 짝짝짝짝^^!!!!!
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정석
  • 유감자
  • 06.28 00:02
  • 남봉님 따라가야죠!! 열심히따라갈게용♥
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다신
  • judy2006
  • 06.27 10:50
  • 우왓!!!!!!! 감자님~~해냈군요!!♥
    10년동안 못가본 52.. 오늘은 대리만족이지만 이번엔 저도 성공할 수 있겠죠??
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정석
  • 유감자
  • 06.27 10:51
  • 당연하죠!! 일단 낼 55 기대해봄니다 오늘완전 파이팅해서 하실거죠??
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지존
  • 초록초록해요
  • 06.27 10:48
  • 👏👏👏👍👍진짜진짜진심으로축하축하드려용!!정말고생많이하셨어요🥳저는이번황금기엔 근육통과체중증량만했는뎅ㅋㅋㅋ다시한번 건강한감량축하해욥❣❣

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정석
  • 유감자
  • 06.27 10:51
  • 다들응원해주신덕에 의지가 불끈!! 여기서 힘얻고 열심히하네용ㅜㅜ축하감사드려용♥♥♥
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