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  • 요요없는세상에·초보
  • 2020.06.27 15:00
Q.저녁 대신 단백질쉐이크 괜찮은가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
평생 다이어트 하는 직장맘입니다
몇년동안 요요을 반복하였습니다

지겨운 요요와 작별하고자
싫어하는 근력운동과 유산소 운동을 병행 하며
몇일 전 다이어트를 시작하고 있습니다

직장인이라 점심은 일반식으로 먹고 있는데요
저녁은 사진에 나온 단백질 쉐이크로 대신
하고 있습니다

어떤 사람은 운동 후 섭취 하는 단백질 쉐이크는
도움이 된다지만
낮에 운동을 하고 저녁 대신 단백질 쉐이크 섭취는
살이 찐다고 하는데 ㅠㅠ

사실인가요???
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댓글 (4)

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정석
  • Sweets2222
  • 06.29 09:44
  • 아침은 어떻게 드세요?
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공감 0 신고 0
초보
  • 요요없는세상에
  • 06.29 16:59
  • 아침은 거의 안먹어요
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정석
  • Sweets2222
  • 06.30 15:33
  • 요요없는세상에 아침을 안드시고 점심 한끼 일반식 드시면 영양이 좀 부족할 수 있을거 같아요. 저녁에는 프로틴대신 영양섭취를 같이 해주시면 좋을것 같아요. 칼로리가 정 부담되시면 닭가슴살샐러드에 고구마 정도라도 드시는게 좋을것 같아요.
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초보
  • 요요없는세상에
  • 06.30 18:55
  • Sweets2222 좋은 정보 감사합니다~~
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