다이어트한다고 하면서, 식사량은 줄이고
간식을 밥처럼 먹어서인지 속이 헛헛해요ㅠ
그래서 생선구이백반 먹고왔어요ㅎ
속 든든합니다! 지금은 과자생각 안나요~^^
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🔹️《목표1. 평균체중 45.5kg이하》
🔹️《목표2. 주5일이상 운동하기》
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🔸️아침공체46.3kg(전일대비-0.2kg)
🔸️완료된 운동
*자전거 15km
*푸쉬업 20개
*스트레칭 조금
*폼롤러 마사지
🔸️물 마시기
0.8리터
🔸️영양제 3종류
ok
🔸️발관리
ok
🔸️먹는양 줄이기
아침 성공/ 점심 보통/ 저녁 미흡