도전 8일째 총 2.8키로 감량했네요~~
저번주는 3번이나 약속이있어 외식을 했는데도 불구하고 (보쌈.쭈꾸미볶음.볶음밥. 아구찜 .....) 거의3키로 감량한거니까 만족합니다!! 그럴수있었던 이유는 아무래도
전에일기에도썼지만. 저는 건강하게 다이어트 하는게목적이라 1. 꼭꼭씹어천천히먹기.
2. 아무리맛있어도 1인분만 먹기
3. 먹은만큼 운동하기! 였던거같아요~~
오늘은 다시한번 마음을 다잡고 제대로 다이어터 답게 단백질. 섬유질. 한식. 위주로 먹고 운동은 실내사이클 1시간 15분쯤 탓어요~ 매일 1시간 에서 1시간반씩 타고있는데 매일 칼로리소모양이 다른거보면 아무래도 빠르게 달리는게 체지방 연소에 도움이될거같아요!!^^
물마시기 도전하면서 물도 2리터이상씩 꼬박꼬박 먹으니까 화장실을 엄청자주간다는 점이 있지만 ㅋㅋㅋ 소변으로 같이 노폐물도 배출된다생각하니 즐겁습니다~~
내일은 날씨가좋다고하니 공원에서 파워워킹을 해야겠어요!!
모두 주말 많은 유혹이있지만 무사히 잘넘기시길 바래요~~^^ 화이팅!!
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