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  • 빼자빼자제발·초보
  • 2020.06.30 15:07
Q.도와주세요 운동고수님들♡근육통이생겼을때 운동이요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
어제 허리라인 부분을 강도높게 운동을 해서 그런지 옆구리에 근육통이왔어요
오늘 똑같이 허리운동하는게 좋을까요 아니면 쉬어주는게 좋은가요?
초보라 모르는거 투성이네요ㅜㅜ

아니면 오늘은 유산소운동만 하는게 좋을까요?

보통 근육통이왔을때 근력운동 해야하나요?쉬어야하나요?
  • 빼자빼자제발
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정석
  • Sweets2222
  • 06.30 15:36
  • 쉬시면서 스트레칭이나 마사지해주시면 좋아요. 근육도 휴식이 필요하거든요.. 근육통오면 그 부위는 쉬고 안아픈 다른 부위하겨도 되고 유산소만 하셔도 괜찮아요. 그래서 보통 이분할이나 삼분할로 나눠서 하루 다리운동하고 근육통오면 하루 상체운동하고 그런식으로 번갈아가면서 하거든요.
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초보
  • 빼자빼자제발
  • 06.30 16:46
  • 감사합니다 ^^
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