| 고정자전거 (보통으로, 33분) | 231kcal |
| 고정자전거 (보통으로, 60분) | 420kcal |
| 플랭크 (보통으로, 20초) | 1kcal |
| 트라이셉 딥스 (1세트, 6회) | 1kcal |
| 푸쉬업 (1세트, 4회) | 1kcal |
| 마운틴 클라이머 (1세트, 8회) | 1kcal |
| 스쿼트 (1세트, 30회) | 7kcal |
| 덩키킥 (1세트, 40회) | 8kcal |
| 브릿지 (1세트, 20회) | 8kcal |
0
85
