view-top
  • 천마산
  • 다신2020.07.01 21:1679 조회0 좋아요
  • 2
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
7월1일 식단 운동
주말동안 급찐한데다 생리주기가 겹쳐 운동을 못 했더니 몸이 망가졌어요.ㅜㅜ
급빠 할 타이밍인거죠.
그래서 한 눈 팔지 않고 제대로 지켰습니다.
오늘부터 30일 도전도 시작했어요.^^

저는 쭉 홈트족이라 집에서 할 수 있는 근력위주로 하고 있어요.하체비만이라 다리 운동을 2배로 해야할거 같아요.😂

프사/닉네임 영역
  • 천마산
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+3
🌸15일차🌸 다들 고생하셨어요~~~
2 52 후니음마

썸네일

+4
[45일차]🏃🏻‍♀️ 황금기는.. 엄서용
5 86 파남봉

댓글타이틀

댓글 (7)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 캘리열씨미
  • 07.12 13:42
  • 진짜 운동 많이 하시네요!!! 본 받고가요~~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 천마산
  • 07.12 13:46
  • 슬로우버피가 칼로리 소모가 많더라구요.그거 빼면 보통이네요.^^
  • 답글쓰기
신고 0
초보
  • artt4002
  • 07.02 01:58
  • 와.. 엄청 대단하시네요😆😆 본받아야겠어요😍
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 천마산
  • 07.01 21:31
  • 나름미식가파남봉 감사합니다.^^저도 힘이 나네요.
    이래서 그룹방 하나봐요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 파남봉
  • 07.01 21:25
  • 와... 운동 최고에요!!!!>_< 건강하고 깔끔한식단과 운동리스트.... 멋져요멋져요.....+ ㅅ+)/ 전 간신히 식단조절하기도 바쁜데.. 정말 부럽습니다! 저도 낼은 더 열심히 ㅋㅋ근력운동 해봐야겠어요! 오늘도 수고하셨어용
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 천마산
  • 07.01 21:24
  • 새댁네 저번에 30일 도전 챌린지를 하면서 많이 익숙해졌어요.^^ 유일하게 하고 있는 유산소운동입니다.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 후니음마
  • 07.01 21:22
  • 와.... 운동 목록 실화인가요.... 슬로우버피 100회..... 대단하세요!!!!!! 👏👏👏
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글