view-top

  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
30일 체지방 줄이기 18일차 성공!

가슴데이

펙덱 플라이 7셋 15ㅡ30 20
머신 체스트프레스 7셋 15ㅡ30 20

인클라인 체스트프레스 5ㅡ20 20개 7셋
플랫 체스트프레스 5ㅡ20 20개 7셋
팔굽혀펴기 20 5셋

스미스 숄더프레스 5ㅡ10 5셋
리버스 플라이 15ㅡ30 7셋

힙 어브덕션 (아웃타이) 35ㅡ55 5셋

복근 레그레이즈 경사최고 20 3셋
  • 쵸코B
  • 53kg 핫바디 한번만가보자

20161109 도전리스트 추가

쵸코B님이 성공한 30일 도전

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글