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  • 빈체로^*^
  • 다신2020.07.02 22:5036 조회1 좋아요
7/2 목요일
아침8시-인삼바나나쉐이크 + 아들이남긴 열무비빔밥4숟가락 흡입 ㅋ

9시 아침홈트-스텝퍼 14분,땅끄29분, 근력15분(싯업.크런치,레그레이즈 각30, 플60 등)

10시 초유프로틴 한잔
점심 - 2시쯤 얼음콩.단호박.수박 (어제와 동일)

저녁- 잔치국수 ( 큰딸이 먹고싶다고 해서 안먹으려고했는데 조금 얻어먹음)

저녁홈트 9시 - 스텝퍼 15분 × 2회. 에어로빅영상9분 . 스트레칭 10분

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댓글 (5)

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지존
  • 벨라체지방16%
  • 07.05 07:51
  • 거북이님 담주 공체 기대됨.
    저도 심으뜸 스트레치 가끔해요.하고 자면 개운한 꿀잠😄
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다신
  • 빈체로^*^
  • 07.03 16:08
  • 볼탱이1234 많이먹고 많이 운동하면 건강한 돼지라는데.. 운동많이 많고 식단도 그럭저럭인데 잘안빠지는건 양이 문제겠죠? 이것도 줄인양인데 ...
    다른분들 드시는거보면 정말 새모이더라구요 더 줄여야하는데 식탐이 많아서 힘드네요
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다신
  • 다신안쪄진짜!!
  • 07.03 12:19
  • 역시 운동을 제일 열심히 하심👍본받아야 되는데...😅
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다신
  • 오늘제일예쁜나
  • 07.03 10:17
  • 아침부터 열운동~👍ㅎㅎ
    그리고 단호박 어케 윤기가 반질반질 하게 잘찌셨어요^^
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다신
  • 엘사*
  • 07.02 23:06
  • 조금씩 얻어먹고 그래야지 1인분 다 먹으면 안되겠더라구요..ㅎㅎ
    인삼도 드시고 운동할때 기운나시겠어요..👍👍
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