| 레그레이즈 (2세트, 40회) | 18kcal |
| 니업 (4세트, 120회) | 24kcal |
| 시저킥 (보통으로, 2분) | 12kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 8분) | 32kcal |
| 플랭크 (보통으로, 40초) | 2kcal |
| 스쿼트 (1세트, 10회) | 2kcal |
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