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30일 하루 2L 물마시기 8일차 성공!

물먹는건 쉽다
운동하면
특히 하체하면 1리터는 그냥들어간다 ㅎㅎ



아침 등산 1시간 속도높여서 1시간


레그프레스 머신 9셋 40ㅡ200
스미스 와이드스쿼트 10ㅡ40 7셋 20
스미스 런지스쿼트 10 7셋 20
스미스 내로우 스쿼트 10ㅡ20 5셋 .
아웃타이 35ㅡ55 5셋 20

  • 쵸코B
  • 53kg 핫바디 한번만가보자

20161109 도전리스트 추가

쵸코B님이 성공한 30일 도전

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