741/ 1863 kcal
929/ 310 kcal
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
[요플레] 요파 딸기 (1회분, 85g) | 80kcal |
치즈 (1회분, 15g) | 46kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
카레 (1/4인분) | 104kcal |
[남양] 무지방우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
[맛있닭]현미 닭가슴살 소시지 (1팩, 100g) | 121kcal |
플랭크 (5분) | 30kcal |
레그레이즈 (10분) | 80kcal |
크런치 (10분) | 80kcal |
스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
승마 (60분) | 300kcal |
런닝머신 달리기 (60분) | 363kcal |
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