view-top

Q.정체기..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
간헐적 단식, 주3회요가, 저녁은 탄수화물을 줄인 일반식, 점심은 일반식 1/2, 노간식 으로 있는데 몸무게도 체력도 크게 달라진 느낌이 없네요..
  • 젼김
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 빡센다이어터
  • 07.05 11:11
  • 일단 간헐적 단식이 다이어트를 위한 방법은 아님을...말씀드립니다
    그럼 왜 다이어트가 되느냐..!
    그건 '칼로리 결손' 이 일어나기 때문인데
    뭘 먹든 일단 기초대사량 만큼만 먹으면
    체중은 조금씩이라도 금방금방 줄어듭니다!
    그러니 눈바디를 꾸준히 체크해보세요!

    체력은...사실 요가는 순환계열이라서
    순환에 있어서는 도움이 많이 되겠지만
    체력을 늘리고 싶으시면 근력운동이나
    유산소 운동을 통해 최고 심박수를
    못해도 70% ~ 90% 까지는 끌어올리셔야 합니다

    목적과 목표를 분명하게 정하셔서
    건강하게 오래오래 다이어트 하세요!
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글