3/30(71.9)~5/31(66.1)까지 체중감량후
6/1~7/1까지 유지해보았습니다...
유지 힘든거 아시죠~?
아침 먹고 땡, 점심먹고 땡, 저녁은 건너띠고... 이부분이 힘든거죠~ㅠㅠ
일단 데이터 올려봅니다...
일요일에는 그나마 어느정도 먹어보려고, 살 좀 정리하고... 먹고...ㅠㅠ 좀 힘드네요...
암튼 다이어터여러분~ 힘내시고,
오전운동은 주의하시기 바래요.
너~무 더워요... 얼굴도 많이 타겠죠~?
추가로 저는 더 이상 감량의지가 없으니 유지기라고 생각하는데요.
더 정리하셔야 한다면~ 정체기라고 표현할꺼 같습니다.
그간의 경험상, 섭취량과 소모량이 같으면~ 유지(정체)기라는...
여기서 운동(소모)량을 더 늘리면~ 빠지거나, 섭취량을 줄이면~ 빠지는... 현상을 볼수 있어요.
가끔 질문글에 정체기라고 글 올리시는 분들은 참고하시면 되겠네요...
감량을 원하신다면,
섭취령을 줄이시던가, 운동(소모)량을 늘리시던가 하시면 될꺼 같습니다.
섭취량 = 소모(운동)량
인 평형 상태를 유지 또는 정체기라고 할 수 있겠네요...^^
먹으면서 살빠지는거 찾아봤는데요~ 없어요. 먹으면 살찌고, 덜먹으면 빠지고...ㅠㅠ
암튼 다이어터여러분 힘내시고요.
즐거운 여름 맞이하시기 바랍니다.
흠~ 한 6kg 정리했더니, 에어컨 바람이 차갑게 느껴지는군요...ㅠㅠ
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