필라테스로 운동 하고 있지만,도~~저히 살이 빠지지않아서
결국 피트니스끊고 유산소 3주 했어요
하지만,살이....몸무게가 줄지않고 옷도 사이즈가 줄지않고
뱃살도 여전히....
44살 164에 57쩜대 유지만 하고 있습니다.
운동하고 재면 56쩜 초반대입니다.ㅠㅠㅠ
51~52로 평생(?) 살다 갑자기 5~6키로 살이찌고는 이게 제 살이 된마냥 꿈쩍을 안하네요~
피트니스가서 밴드로 스쿼트하고 런지하고 팔운동 기구
그리고 힙딥때문에 중둔근 기구(?)와 내전근 운동기구 하고
마지막에 런닝 40분 정도 합니다
옷은 완전히 다젖고 수영한듯 머리가 젖어서 씻고나면 그렇게 개운할수가 없어요
하지만 살이 1도 안빠지네요
식사는 아침저녁 단백질 쉐이크 (하루1~2잔정도 아이스라떼)
그리고 점심은 닭가슴살에 허브솔트 뿌려서 구워서 쌈에 싸서 배부르게 먹어요
그래도 몸무게 변화랑 뱃살 변화가 없어요 ㅠㅠ
인바디를 해보니
57.1키로/24.1체지방률/23.4골격근양/0.84복부지방율
기초대사량 1300대
이렇네요
2년전만해도 52만 되도 난리났었는데
이제는 그몸무게가 꿈(?)이 되었네요
방법을 좀 알려주세요~
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