| 자유형 수영 (보통, 30분) | 270kcal |
| 배영 수영 (보통, 30분) | 240kcal |
| 수영 (느리게, 30분) | 150kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 자유형 수영 (보통, 50분) | 450kcal |
| 자유형 수영 (보통, 50분) | 450kcal |
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