저는 84kg부터 다이어트를 시작했는데.
다이어트를 시작하게 된 계기는 건강때문이였어요

어느날부터 자려고 누우면 숨쉬기가 힘들어졌고
숨쉴때 쎅쎅하고 걸리는 느낌이 있었어요

내장지방때문이였고.
그때문에 운동을 시작해서 세끼일반식과 걷기운동으로
10kg을 뺐어요.살이 빠지니 당연히 내장지방도 빠질꺼라고 생각했는데 증상이 점점 더 심해져서
보건소에서 인바디를 측정해보니 여전히 내장지방수치가ㅠ
(첫번째 사진이 이때 측정한 인바디예요)

나는 열심히 하고있으니까.
몸무게가 빠지고있으니까.
내가 잘하고있다고 생각했는데..
그 빠지는 몸무게에 내장지방은 포함되어있지않다는걸 저는 몰랐던거죠ㅠ


그래서 운동법을 전부 바꾸었어요
근력운동+유산소홈트 로....

그 후로 인바디측정하며 다이어트하고있는데
이후 10kg을 추가 감량하는동안..
내장지방 수치가 표준치에 근접하게 떨어졌어요
(두번째 사진 참고...)



첫번째 인바디 측정후현재까지 인바디상 무게로 총 11.3kg을 감량!!!
그중 체지방이 10kg .근손실이 0.9kg이고 기타 0.4kg!


복부비만도 표준수치로 들어왔네요^^



인바디를 측정하지않으면 숫자의 노예가되요..ㅡ
1kg이 빠져도 이 1kg이 체지방인지...근력인지..
확인해줘야해요.

인바디...꼭 잽시다....ㅠ



아.그리고 당분간 그룹방 문은 닫아두려고해요.
오늘 그룹방 생성일부터 쭉 확인해보니...
초창기 멤버분들이 꾸준한!활발한!활동을 해주셔서...
그룹이 이쁘게 자리를 잡았더라구요.

들쑥날쑥 회원님들이 많으면..데이터 집계가 힘들어서.
당분간은 이 멤버 그대로 ..가볼까해요.

멋진 우리님들 오늘도 화이팅 😍