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  • ㅇㅇgfhbb·입문
  • 2014.04.24 13:11
Q.아무리해도 안빠져요
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거의2주동안 칼로리 800맞춰서먹고 저녁굶고 아침 40분 천천히걷고 점심40분천천히걷고 저녁에 40분빨리걷고 가ㅇ하나스트레칭햇는데 일키로도안빠져요 지금 160에 48인데 45목펴로 하고잇어요 허벅지랑 종아리에 근육이ㅁㅏㄴ아서 유산소로만 운동하는거구요ㅠ
  • ㅇㅇgfhbb
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입문
  • ㅇㅇgfhbb
  • 04.24 21:18
  • 감사합니다ㅠ
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초보
  • clarica
  • 04.24 20:46
  • 저도 처음엔 1000kcal 이하로 먹었을땐 안빠졌거든요
    근데 지금은1200에서 1300kcal정도 먹고 운동하니까 살이 쑥쑥 빠졌어요 그러니까 먹는양 늘리시구요
    160에 48이면 그정도면 많이나가는편 아니시니까 근력운동까지 하세요 근육이 있으면 살이 잘 안찐다고하네요
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입문
  • 유진희
  • 04.24 18:57
  • 너무 초절식이시네요..그러면 신체가 기아상태임을 인지하여 더더욱 저장하려 듬니다.
    기초대사량위로 칼로리 늘리시고 지금처럼 걸으시면 안빠질리가 없어여..힘내요♥
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