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  • 자몽짱·초보
  • 2020.07.13 03:40
Q.7키로 감량후 정체기 왔어요ㅜㅜ
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정체기 오신 분들 어떻게 극복 하셨나요
  • 자몽짱
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다신
  • 비드어0
  • 07.13 22:40
  • ^^정체기나 유지기나 같다고 생각하는데요.

    섭취량 = 소모량인 상태로...
    섭취량을 줄이시거나, 소모량을 늘리시거나, 둘다 하시거나 하시면~ 체중 줄어드는게 보일겁니다...

    청체기(유지기)는 섭취량과 소모량이 같을 때로 봅니다...^^
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지존
  • 김너구리이
  • 07.13 19:46
  • 그냥 계속했어요 전 정체기도 모자라 0.8키로 더쪘는데 그냥 하던데로했어요 거기서 먹는양 줄이고 그러면 또정체기오면 그보다 더줄여야하고하니 음식양을 줄이지마라고하더라구요
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