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마라탕이먹고싶어·입문
2020.07.15 18:22

도와주세요 ㅠ

제가 64에서 54키로 까지 뺐다가 지난 6일동안 완전 폭식을 해서 6키로가 찐 상태입니다ㅜ

이거 급찐살일까요???? 어떻게 금방 뺄 수 있을까요ㅠ

마라탕이먹고싶어
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김너구리이
07.15 21:32
일단 폭식하는 습관을 고쳐야될것같아요 급하게 빼면 급하게찐다고 안먹고 운동하면 빠지죠 그런데 우리몸은 똑똑한게 극심한변화를 겪으면 더예민해진데요 평소식단에서 갑자기 탄수화물 끊고 생야채 닭가슴살 간없이먹기 이렇게하다 살빼고 또 일반식하면 더안좋아지는거죠 나트륨도 필수라 무염식은 큰일난다고하더라구요 6키로를 급하게 빼기보다 지금 먹는양에서 두세숟가락씩 천천히 줄이면서 일반식을하고 운동을 적당히 꾸준히 하면 다빠지고 요요도 쉽게 오지않을거에요
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